筋トレをしない理由第1位「何をどれくらいすればいいかわからない」

1 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:02:30.74 FS2UV/Ee0.net
これやろ
2 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:03:47.72 X78rRzFc0.net
めんどい
4 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:04:16.01 Mxkkg3WI0.net
つらいから
5 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:04:36.37 B/BvK2YB0.net
痛風だもん( ノД`)
6 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:04:37.33 j993Z2Std.net
数こなしても筋肉付かないから
7 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:05:44.00 b6EbZoSP0.net
100回とか200回とかやるイメージなんかな
そんなん効率悪いから負荷かかるやつ10回とかでいいから時間全然かからんのに
11 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:06:54.06 NuhxGvcpa.net
自重で効かすのは年月かけた奴にしかわからん
12 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:07:19.62 1oW1ONLJM.net
こないだ奇跡的に1ヶ月くらい続いたわ
もうやめたけど
13 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:07:20.38 aNVRHi9a0.net
人生のどこかで筋トレチャレンジした経験のあるやつって9割越えてそう
でもそのうち定着してるの1割以下やろな
15 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:07:31.43 vqxNK8y10.net
ほんとに効果でてるかわからないから
16 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:07:34.33 nTXv5n0s0.net
運動慣れしとらんから腰とか膝とか痛くなるんや
かと言って加減したら効果のないレベルのしかやらんわ
17 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:08:13.97 kzAOGZ1Ja.net
筋肉痛無視して腕立て毎日繰り返したらとうとう戻らなくなった
完全にぶっ壊れた
20 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:08:32.33 7eCP7r+Pa.net
>>17
えぇ…
55 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:14:51.16 v6WTMW+u0.net
>>17
筋トレし過ぎで腎臓かなんか破壊されて死にかけた中国人いたよな
175 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:39:03.65 V0RU2Xfi0.net
>>55
筋トレで腎臓が逝くんか
215 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:49:44.70 V3XDg2cn0.net
>>175
筋肉が溶けて血中に流れ出してそれで内臓イカれるらしい
243 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:54:56.71 v7eo3zSta.net
>>215
横紋筋融解だな
俺も一昨年なって一週間入院した
251 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:55:51.88 V3XDg2cn0.net
>>243
マ? なにしててそうなったん?
267 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:58:14.54 v7eo3zSta.net
>>251
原因は不明ってことなんだけど候補としては
もう空手辞めてたんだけど夏場に風呂で自分のお腹殴ってた
空手やってたとき二人一組でそーいうのあるんよ
水分接種意識しなすぎ
あとウィスキーストレートでほぼ毎日のんでた
このあたり
276 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:59:27.19 V3XDg2cn0.net
>>267
はぇー
18 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:08:23.91 hXxMBEpO0.net
しないというかあんまり続かない
断続的にやったりやらなかったりするからマッチョにならない
19 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:08:27.92 OnroNBw60.net
プランクしてるわ
筋トレというよりデスクワーク対策だけど
21 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:08:45.84 CWW4XZRka.net
筋トレしたくないけど腹いっぱい食いたい
しなきゃだめ?
25 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:09:53.31 7eCP7r+Pa.net
>>21

ダイエットするつもりなら筋トレしたからって食える量はそんなに増えないぞ?
32 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:43.03 OnroNBw60.net
>>21
お米とか脂で満たさなけりゃオッケーちゃう山盛りの肉とキャベツとか
48 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:13:50.64 CWW4XZRka.net
>>32
週2回は寿司30貫食べちゃう
その他もほぼ毎日腹いっぱい食べてる
痩せたい
56 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:15:09.25 7eCP7r+Pa.net
>>48
それじゃ筋トレしようがしまいが痩せないよ…
69 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:16:58.67 OnroNBw60.net
>>48
うーんお寿司はお米の量調整して食べるの難しいからなー
お味噌汁とか茶碗蒸しを活用してお寿司の割合減らしたらどや
223 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:50:45.64 V3XDg2cn0.net
>>48
じゃあお腹一杯食べるの我慢しなきゃ
22 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:08:58.03 LTHM5HBVM.net
腕立て30回でええやろ
23 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:09:33.88 QQWcyXQIa.net
今日は疲れたからしなくていーかーでだいたい終わる
24 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:09:47.88 XrD0d66lp.net
正しいフォームを意識してスクワットしたらうんこ漏らした😭
27 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:04.71 ZcUts34p.net
懸垂
28 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:11.15 CWW4XZRka.net
怠け者だからトレーナーでもいないとやれない
ジム行く勇気出ない
30 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:20.59 nUjllbXM0.net
パワーつけてやりたいことがない
33 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:47.10 hAm8L3aa0.net
腕腹筋背筋太ももふくらはぎ
この辺を自重で鍛えれば大体ええやろ
38 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:11:57.91 7eCP7r+Pa.net
>>33
続けられるならそれが一番やで
34 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:48.97 gqKHXQO70.net
素人は自宅でってイメージ持たれがちだけど、自重よりもジムで適切な重量扱うほうが実は楽だし初心者にも向いてるよな
そこまで気合い入れてトレーニングしたいと思ってる人がそんなにいないんだろうけど
35 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:10:55.75 hlfXLBxOp.net
ハゲるみたいだから速攻やめた
37 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:11:49.28 xfC5FHcWd.net
1位はモチベーションがないからで確定
スポーツやってるわけでもないのに何のために鍛えてるんだ?と思ってしまったら終わり
41 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:12:39.47 7eCP7r+Pa.net
>>37
かっこいい体を作るためやで
54 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:14:40.79 xfC5FHcWd.net
>>41
大半の人間はそんなことに興味がないんや
それにカッコいい身体を目指して筋トレしてる人の身体より痩せてて腹筋が浮き出てるような身体のほうがウケたりする
77 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:18:52.86 7eCP7r+Pa.net
>>54
俺も別にフィジーカーみたいな体までとは思ってないかな
体脂肪率15%くらいではっきりと筋肉ついてますって感じの逆三角形が理想や
178 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:40:23.98 V0RU2Xfi0.net
>>54
ムキムキになりたいとか思ってなくても変化が目に見えると嬉しいもんやで
132 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:30:32.47 dA4HCLjG0.net
>>37
これ
必要ないのに鍛えてなんか変わるんかね
39 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:12:15.28 dJBrGuoy0.net
正しい腕立て伏せってどうやるんや
46 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:13:27.89 7eCP7r+Pa.net
>>39
腕を肩と同じラインで肩幅の1.5倍くらいに広げてすればいいんじゃない?
50 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:14:11.78 dJBrGuoy0.net
>>46
ゆっくりやった方がええの?
66 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:16:40.50 7eCP7r+Pa.net
>>50
やり方次第で効き方も変わるけど
ワイは上げる時速く、下ろす時ゆっくりでやってる
75 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:18:39.24 dJBrGuoy0.net
>>66
はえー
下ろす時にゆっくり下ろすんやな
144 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:33:10.22 f+XauYvt0.net
>>39
胸が床につくまでや
床につかんのは腕立て伏せかけですよって筋肉体操で教わった
42 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:12:44.00 fjyCwiKa0.net
基本しんどいからでそれに加え
冬→寒いから動きたくないな
夏→汗出るから動きたくないな
の繰り返し
51 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:14:26.04 wHOmTnjO0.net
鏡に写った貧相な身体見てたら鍛えざるをえない
53 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:14:38.37 aNVRHi9a0.net
続けるのが難しいんだよな
最初の3日くらいはわりと全力で取り組める
4日目くらいから筋トレすると決めた時間になると
思考が逃避モードに入って急に部屋の掃除とかしたくなってそのままやめる
58 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:15:18.27 /q5xiAqE0.net
ちゃうで
筋肉は維持すんのがまで面倒や
60 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:15:22.19 qpdjhfSWd.net
リングフィットでええやん
73 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:17:41.10 kJsd365p0.net
筋トレよりもストレッチ柔軟のが大事
まずはそれに慣れてからやな
89 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:21:12.50 LcSGbD5ka.net
1位「やってもすぐに実感が得られない」

これやろ

96 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:21:55.63 7eCP7r+Pa.net
>>89
3ヶ月くらいは待って欲しいとこやけどな
99 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:22:07.58 xfC5FHcWd.net
>>89
成果が出るのは割と早い方では
119 :風吹けば名無し 2020/09/30(水) 03:27:08.41 ASJUPA/r0.net
ダイエット目的で筋トレ始めたらハマった
何を食うにも注目するのはタンパク質
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